- 作成日：2007-07-04 23:00:58 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:58 (中原 雄一)
運動を体験するにあたっては、なにより「からだを動かしてみること」が重要だといえます。しかし、開始当初はそれでよくても、動作の意味がわからないと「からだへの興味」を広げることができず、運動への動機づけ(モチベーション)を維持するのが難しくなります。場合によっては、からだにとって不適切、あるいは不自然なフォームで続けたことによって、からだの調子を悪くすることもあるかもしれません。
ですから、ここではウォーキングのフォームについて、少し踏み込んだ解説をしていくことにします。
- ウォーキングの動作概要
- 分解写真
- 足の「あおり」
- 骨盤の動作
- 上半身の動作