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毎回チェックすること
- 作成日：2007-07-04 23:00:47 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:47 (中原 雄一)
ワークアウト プログラム実施前
- 体調の確認 → 少しでも体調が悪いと感じたら中止
- 意志の確認 → 何のために行うのか再認識しましょう
ワークアウト プログラム実施中
- 体調の確認 → 少しでも体調が悪いと感じたらストップ
- フォーム確認 → トレーニング フォームは正確か?
ワークアウト実施後
その他
- もし可能であれば、運動前、運動後に血圧を測定するとよいでしょう。一般的な中止基準は180mmHg/110mmHg以上の場合ですが、これ未満であっても「何となく体調が悪い」というような場合には運動を中止する勇気が必要です。
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