- 作成日：2007-07-04 23:00:44 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:44 (中原 雄一)
部分的なトレーニングとしては、恐らくこの「おなか周り」の種目が最も人気があると思います。それはこの運動に腹部の引き締め効果があると考えられているからです。
ただ、一口におなかの種目といっても、本当におなかの筋肉を中心に鍛える種目もあれば、実際には股関節の運動が主体となった種目もあります。
ここではおなかの筋肉(腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋)のエクササイズに加えて、股関節を折り曲げる筋肉(腸骨筋、大腰筋)なども含んで紹介したいと思います。