- 作成日：2007-07-04 23:00:44 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:44 (中原 雄一)
腕のレジスタンス トレーニングについてイメージするのはどんなことですか? 男性は「力こぶを大きく」、女性は「腕の裏側の引き締め」という感じでしょうかね?
腕というのは足や胴体と比較するとすごく器用な部分なので、初めての方にもきっと「入りやすい」部位だと思います。あまりトレーニングに時間をとれない方、腕のトレーニングを1種目でもやってみませんか?
- オルタネイト ダンベル カール
- セルフレジスト アーム エクササイズ
- バーベル カール
- バーベル フレンチ プレス(シーテッド トライセプス エクステンション)
- バーベル リバース カール
- ベント オーバー バーベル カール
- コンセントレーションカール
- ダンベル カール
- EZ バー カール
- ライイング トライセプス エクステンション
- ワン ハンド フレンチ プレス
- プリチャー カール ウィズ インクライン ベンチ
- プッシュ アウェイ
- チューブ カール