- 作成日：2007-07-04 23:00:43 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:43 (中原 雄一)
一口にトレーニングのシステムといっても、さまざまなバリエーションがあります。ICO流に分類してみましたが、興味のあるシステムをあなたのプログラムに取り入れてみてはいかがでしょう。
- 補助を要するトレーニングシステム
- 筋組成/構成/構造を考慮したシステム
- ボディビルディングの専門的なトレーニングシステム
- トレーニングの概念/共通理念
- 全身持久力を高めるシステム
- 動作に着目して分類したシステム
- 形が決まっていないシステム
- トレーニング哲学/カリスマ的システム
- リハビリテーション システム
- 運動回数の設定に特徴があるシステム
- ルーティン設定に工夫があるシステム
- セット システム
- セットの組み方を工夫しているシステム
- 時間的概念を考慮したシステム
- 負荷設定に工夫があるシステム
- 中・長期的な視野を持つシステム
参考図書
「トレーニング研修時のメモ(エグザス新宿武蔵野)」
『ウィダー トレーニング バイブル』
『ゴールドジム トレーニング エンサイクロペディア』
『筋力トレーニングの変遷100年史』窪田 登著/ベースボールマガジン社
『トレーニング革命』小山裕史著/ベースボールマガジン社
『健康体力ニュース』(株)健康体力研究所