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サイクル トレーニング システム cycle training system
- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
- これはけがを防ぎ、トレーニングに幅をもたせる方法です。例えば1年をいくつかの期間に分け、ある期間では筋力、筋肥大に焦点を置き、またある別の期間では負荷を落として、その代わりにレップスを上げてセット間のインターバルを短くしたりするのです。
- この方法は競技スポーツ選手のトレーニングに多く用いられています。すなわち、年間をシーズン中、シーズン オフ、プレ シーズン期などに分け、それぞれを違った目的でトレーニングすることになります。
- この例については、「サイクル トレーニング」のページをご参照ください。
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