- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
- この方法では、まずウエイト トレーニングを筋肥大と各筋別個の強化という2つの目的の組み合わせとみなします。そして、その人のトレーニングシステムにいろいろな動きや基本的なシステムを組み込み、あるいは外す方法となります。
- インスティンクティブ トレーニング システムとともに筋力アップ、シェイプ アップに役立てようとするものです。
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取捨選択法 / Electic Training System
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