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インスティンクティブ トレーニング システム instinctivwe training system
- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
- 人間の本能的な面に目を向けたトレーニングの概念です。
- 自分で自分に合った重さ、レップスなどの強度を経験により発見していくことをいいます。それでこそ最大のトレーニング効果を引き出せることにつながります。
- 自分に合ったトレーニングプログラムを見つけていくために、取捨選択法が採用されます。
- ここから先は私の考えです。
- どんなトレーニング システムをとったとしても、自分の状況に合わせて負荷やレップスのさじ加減をすることは必要だと思います。直感をトレーニングに含めるという点では、ほかのトレーニング システムにも共通して見ることができるコンセプトですね。
- インスティンクティブ・トレーニングは独立した一つの考え方として成立したものですが、初級者に向いたシステムではないと思います。初めてトレーニングを行う人が「本能の赴くままに進める」のでは、ときにトレーニングが過剰になったり、甘くなったり、偏ったりと、トレーニングを効率的に進めることはできません。一般的なトレーニングの基礎を経験し、その経験値から導き出すものだと思います。
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