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リバウンド / Rebound
- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
- 床やベンチ、あるいは体の一部にバーベルを当て、その跳ね返りrebound offを利用して持ち上げる方法であり、いわゆるチーティングの一種です。パワーリフターがオフの時期にこのトレーニングをしているのをよく見かけますし、私もたまに使っていました。
- パワー リフティング競技は動作が非常に厳しくて、競技上は絶対リバウンドが許されることはありません。にも関わらず、周囲の選手はみんな、リバウンドしていましたね。トレーニング動作と競技が一致しないところに、21世紀になってからのトレーニング傾向と似たものを感じることができます。まずは、体を作ることで、体ができなければ重いものを上げることはできないという。
- 跳ね返りを利用するので、当然ストリクト スタイルより重い重量を扱うことができます。また、SSC(Stretch Shortening Cycle)を刺激することもできるでしょう。これらの性質を上手に利用することによって筋への刺激を高めることができると考えられますが、中・上級者に限定するべきでしょう。
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