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反重力トレーニング システム / Reverse-gravity Training System
- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
- ウエイトを下ろす時、重力に逆らってゆっくりと下降させるテクニックのことです。各種トレーニング システムの解説の中では、「ネガティブ トレーニング」「ネガティブ ワーク」という名前でいくつか紹介してきましたから、全体的にごらんになった方はすでにいろいろなイメージをお持ちかもしれません。
- この方法は、筋への刺激を大きくするばかりでなく、筋の微細裂傷(小さな傷)を発生させて、筋肉痛を高めるトレーニング システムの一つです。
- ただ、このネーミングって、どうなんでしょうかね? ウエイト(重り)を使って行うエクササイズはすべて重力に逆らって負荷を得ているのですから。
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