Home » エクササイズ » レジスタンス トレーニング » トレーニング システム » セットの組み方を工夫しているシステム » クォリティ トレーニング システム
クォリティ トレーニング システム quality training system
- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
- トレーニングが進行するにつれて、セット間のインターバルを短くしながら、さらにレップス(1セット当たりの回数)を上げていく方法です。
- インターバルが短くなり、回数が増えるわけですから(高回数制)、使用重量は当然少なくなっていくことになるでしょう。
- このシステムは血管を浮き立たせ、ディフィニション(外からみた筋肉の明確さ)を高めるのに効果的なのだそうで、ボディビルダーのプレ コンテスト期に用いられるトレーニングとしては優れたものと位置づけられています。
- ただし、高回数でのトレーニングがディフィニションを高めるか、ということについては科学的証明がなされていません。
Home » エクササイズ » レジスタンス トレーニング » トレーニング システム » セットの組み方を工夫しているシステム » クォリティ トレーニング システム