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ザ ブリッツ システム the blitz system
- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
- “blitz”には「電撃的衝撃」という意味があります。
- 体のごく一部だけにかぎって、その部分を集中的に5〜11時間トレーニングするという方法ですが、一般によく行われるのが腕のトレーニングです。
- トレーニングは30分おきに、鍛えようとする筋、筋群を数分間使うことによって行われます。比較的軽めの重量を用いてトレーニングし、パンプアップさせるわけです。ただし、筋肉が疲れ切ってしまうほど行ってはいけません。
- 私も過去にこの方法を上腕(二頭筋)に試したことがありますが、私の場合はあまり効果を感じませんでした。手持ちの資料では具体的なやり方が提示されているわけではないので、自分なりに工夫してやったつもりでしたが、このシステムの意図とはかけ離れたものになっていたのかもしれません。
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