- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
- 1984年にジョー ウィダーが発表したトレーニングシステムです。
- 1分間あたりの仕事量を算出し、トレーニングの効率をみることができます。運動によって何パーセントぐらいパワー アップしたかを割り出すのが非常に楽な方法なのだそうです。
- 具体的な方法は不明です。
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ヴォリューム インテンシティ トレーニング / Volume Intensity Training
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