- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
- 超高強度のウエイト トレーニングといわれる方法です。具体的には6〜8レップスしか挙上することのできないウエイトを選定して、各セット挙上ができなくなるまで繰り返すというもので、高回数制、低回数制という呼び方をする場合、低回数制に属するものといえます。
- ボディビルダーはパートナーの補助を使ったフォースト レプス システムforced reps systemを併用することが多いそうです。