バレエストレッチング ballet stretching

バレエストレッチは、シットアンドリーチやトゥタッチング同様、坐骨神経を通常の長さよりも長く引き伸ばしてしまいます。

そのため、この種目についても長く続行することによって腰痛を起こす可能性が高くなるとされているのです。

私自身は武道を長く練習していますが、どうしても足を高く上げることが要求されるため、リスクを承知してバレエストレッチをよく行っています。

健康のために体を柔らかくすることが目的なのであれば、わざわざ採用する種目ではないと考えるべきでしょう。

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