- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
健康運動指導士：中原雄一 (
07/06/24 Sun 16:24
更新)
ペック ストレッチング pectoral stretching
効果のある場所
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胸の筋肉(大胸筋)やチカラコブの筋肉(上腕二頭筋)を伸ばします。
行いかた
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まず、柱などをつかみます。
柱をつかんだほうの胸を前に入れるようにして、胴体を回転させます。
ポイント
肩関節は、自由度が高い反面、安定度が低い関節でもあります。急激に行ったりしないよう、十分に注意してください。