- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
効果のある場所
こちらは力こぶ(上腕二頭筋)を伸ばすストレッチングです。
行いかた
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まず、片手を水平以上に持ち上げます。このとき、なるべく腕を身体の後側まで持っていくようにしてください。
次にその状態から、腕全体を矢印の方向に回転させ、なるべく親指が上を向くようにします。
ポイント
OA操作などで、長時間肘を曲げた姿勢をとる人の場合、このストレッチングはかなり効くものです。仕事の合間の小休憩などにもってこいの種目です。私はこのストレッチングは大好きですね。