- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
効果のある場所
こちらは腕の後側の筋である上腕三頭筋を主に伸ばします。
行いかた
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まず、片手を頭上に上げ、その肘を反対側の手でつかみます。
次に、つかんだ側の手で、反対側の肘を優しく下のほうへ引っ張ります。
ポイント
肩関節が固い人にとっては、結構きついストレッチングになるかも。決して無理をなさらないでください。
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二の腕の裏側のストレッチング
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