- 作成日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:45 (中原 雄一)
効果のある場所
手首の、手の甲側の筋肉を伸ばします。
行いかた
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伸ばす側の腕を前に出し、手のひらを下に向けておきます。
反対側の手で、前に出した手の指先をつかみ、下へ引きましょう。
この姿勢で10-20秒保ちます。
ポイント
普段の生活の中では、OA機器を使う前や、使ったあとに行うと、仕事の効率を上げ、また疲労回復を促進すると考えられます。
少し難しいのですが、伸ばす側の肘を外側に向けず、下に絞り込むようにすると、伸びている感じが分かりやすいですね。