洗面施設

注意点など

• お風呂上がりに髪の毛を乾かしたり、身なりを整えたりする場所です。
• 結構汚れが目立ちやすい部分なので、続けて使う人のことも考えて利用しましょう。
• 今では専門のメンテナンス要員が入っている施設もありますが、私がインストラクター1-2年生のころは床の掃除機がけから入浴施設の排水溝の掃除まで、すべてジムのインストラクターが実施していました。その中で忘れられないことがあります。そのときは女性ロッカーを清掃していたのですが、ゴミ箱を掃除していたとき、指先に激痛が走りました。なんと、カミソリの刃がそのまま捨ててあったんですね。自分の不注意を恥じましたが、やはり捨てる前にそれがどういう結果を生むか、ということもぜひ考えていただきたいと思いました。

鏡は…

• 正確に自分を写してくれるツールです。
• 特に、ロッカールーム内の洗面台の前では裸同然の姿でいることも多いと思います。男性などは、筋力トレーニングのあと、パンプアップした自分の筋肉の姿を見ることができるでしょう。また、比べてはいけないのでしょうけれど、自分よりずっとカッコイイからだをしたお兄さんが隣に居たりします。
• こういう機会に自分の体を自己評価して、「次の2ヶ月間でこの部分をこう変えたい」とか、「上半身にくらべて下半身が細すぎるから、バランスとらなきゃ」など、目標を具体化して次のトレーニング プログラムをイメージしたりするいい機会にもなりますよ。