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ジム

• 作成日：2007-07-04 23:00:43 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:43 (中原 雄一)

ジムはICOのメインとなる施設です。

主には筋力などのアネロビック的な効果を高めるための施設ではあるのですが、多くのスポーツクラブ、フィットネスクラブではプログラム管理/提供の中心となる場合が多いようです。

ジムではストレッチング エクササイズとレジスタンス トレーニングを紹介してまいりたいと思います。 

• ストレッチング エクササイズ
• レジスタンス トレーニング(筋力トレーニング)

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