更新履歴：2002年

2002/12/06(金)

1. 「ICO リンク集」に複数のサイトを追加。

2002/12/03(火)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「筋トレ+ストレッチング」へ「脚をすっきり！」を追加。これで、松下電器産業様と共同で制作した動画の紹介は終了になります。ちなみにKurashi-webのhi-ho会員向けのコンテンツは動画と解説が同時紹介されていて、もっと見やすいです。hi-ho会員の方におすすめです。

2002/12/01(日)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「筋トレ+ストレッチング」へ「ウエストラインを引き締めよう」を追加。

2002/11/20(水)

1. ico@venus.dti.ne.jpが廃止となります。当面、ご用件のある方は「メール送信フォーム」をご利用ください。

2002/11/16(土)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「筋トレ+ストレッチング」へ「バストラインを豊かに」を追加。

1. 「ICO リンク集」に複数のサイトを追加。

2002/11/08(金)

1. ICO栄養士の石川さんが、「解決！クスリになるテレビ」(テレビ東京)に出演します。11月25日放映予定。

2002/11/03(日)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「筋トレ+ストレッチング」へ「肩から腕をすっきりと」を追加。

2002/11/02(土)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」へ「筋トレ+ストレッチング」を追加。初回は「ネックラインを整える」。

2002/10/28(月)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「シチュエーション別に工夫するストレッチング 」へ「お風呂上がり」を追加。これで「シチュエーション別に工夫するストレッチング」は紹介完了。

2002/10/26(土)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「シチュエーション別に工夫するストレッチング 」へ「テレビを見るとき」を追加。

1. 「ワイドスクランブル(テレビ朝日)」のカイヤさんの減量コーナーのお手伝いをさせていただくことになりました。毎週火曜日11:25-13:05の放送になりますが、次回私が登場するのは再来週の予定です。

2002/10/24(水)

1. 2002年10月25日(金)午前 5:00 〜 午前 7:00の時間内にて、上位接続先緊急メンテナンスのため、前半60分通信停止、後半60分通信不安定になります。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

2002/10/22(火)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「シチュエーション別に工夫するストレッチング 」へ「家事の合間に」を追加。

1. 旧サイト以外の全コンテンツを模様替え完了(と思う)。

2002/10/21(月)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「シチュエーション別に工夫するストレッチング 」へ「乗り物の中で」を追加。

1. 「インフォメーション」-「ICOの秘密」へ「ついに本格的なMacユーザーに」を追加。

2002/10/16(水)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」において、新シリーズ「シチュエーション別に工夫するストレッチング 」を公開開始。はじめは、「朝、起きたとき」。

1. 「インフォメーション」-「I掲載メディア」へ追加。

1. 「ICO リンク集」へ複数のサイトを追加。

2002/10/15(火)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「ストレッチングのベーシックパターン 」へ「ふくらはぎ/calves 」を追加。 これでベーシックパターンは完了。

1. 「インフォメーション」-「ICOの秘密」へ「Yさんへ」を追加。

2002/10/06(日)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「ストレッチングのベーシックパターン 」へ「ももの表側/thigh〜股関節/groin」を追加。

1. 「レクチャールーム」、「ラウンジ」、「アウトドア」、「プール」を模様替え。

2002/10/05(土)

1. 外国製のダイエット茶・健康茶などによる深刻な健康被害は現在も続いています。くれぐれもご注意ください。

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「ストレッチングのベーシックパターン 」へ「おなか/abdomen〜肩の後側/deltoids〜アキレス腱/Achilles〜足裏 」を追加。

2002/10/01(火)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「ストレッチングのベーシックパターン 」へ「腰/waist〜ヒップ/hip〜股関節/groin」を追加。

2002/09/30(月)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「ストレッチングのベーシックパターン 」へ「体側/side〜ももの裏側/hamstrings〜ヒップ/hip 」を追加。

1. 「アスレチックジム」-「レジスタンス エクササイズ」の「種目」のアニメをJavaScript → Macromedia Flashに変更完了。

2002/09/29(日)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「ストレッチングのベーシックパターン 」へ「手首/wrists〜前腕/forarms」を追加。

1. 「アスレチックジム」-「レジスタンス エクササイズ」の「種目」のアニメをJavaScript → Macromedia Flashに変更。残分は「中背部」および「肩」。

2002/09/28(土)

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目(動画)」-「ストレッチングのベーシックパターン 」へ「肩/shoulders〜上背部/upper back〜胸/chest〜二の腕/upper arm 」を追加。

1. 「レクチャールーム」-「減量」の大部分のレイアウトを変更。

1. 「ICO リンク集」一部修正。

2002/09/23(月)

1. 「ICO リンク集」へ複数サイトを追加。

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」に「ストレッチングの種目(動画)」のページをオープン。Kurashi-Web(松下電器産業株式会社様)へのコンテンツ協力の結果実現したものです。今回は「ストレッチングのベーシックパターン 」のうち、「首/neck〜肩/shoulders 」を公開。

1. ICOの制作環境をMacintosh(OS X 10.2)に変更。

2002/09/08(日)

1. 「レクチャールーム」-「減量」-「過去のプログラム」のうち、2000年版を復活・改訂。一般公開はしていませんが、2002年版のレイアウトも変更しました。

2002/09/05(木)

1. 「レクチャールーム」-「減量」-「過去のプログラム」のうち、1997年版、1998年版、1999年版を復活・改訂。

2002/09/03(火)

1. 「インフォメーション」-「掲載メディア」を更新。

1. 「インフォメーション」レイアウト変更。

2002/08/19(月)

1. 「カウンセリングルーム」、「託児室」、「救護室」、および「アスレチックジム」の一部のレイアウト変更。 PeaceMindはリニュアル中で現在利用できないようです。

1. 「アスレチックジム」-「ストレッチング」-「ストレッチングの種目」の「ふくらはぎを伸ばす」ストレッチングがぬけていたので追加。

2002/08/14(水)

1. この夏最後の減量メニューを石川栄養士が作ってくれました。「レクチャールーム」-「栄養学コラム」へ「おすすめDIETメニュー」を追加。

1. 「CO リンク集」へ複数サイトを追加。

2002/07/20(土)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「9週間目のスケジュール」に最終のインフォメーションを追加しました。参加者の皆様、本当にお疲れ様でした。

2002/07/15(月)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「9週間目のスケジュール」を公開しました。いよいよ最終週です。

2002/07/08(月)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「8週間目のスケジュール」を公開しました。

2002/07/01(月)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「7週間目のスケジュール」を公開しました。

2002/06/24(月)

1. 松下電器産業株式会社様の「Kurashi Web」の「exercise studio BB」というストレッチング中心の動画コンテンツを監修させていただきました。詳しくはリンク先のサイトで。

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「6週間目のスケジュール」を追加。種目ではなく時間を増加しています。

2002/06/19(水)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「5週間目のスケジュール」の残りのスケジュールを追加。

2002/06/17(月)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「5週間目のスケジュール」のうち13回目分を公開。いよいよ折り返し地点です。

2002/06/13(水)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「4週間目のスケジュール」のうち11回目、12回目、調整日分を公開。

2002/06/10(月)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「4週間目のスケジュール」のうち10回目を公開。 公開が遅れて申し訳ありません。

2002/06/03(月)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「3週間目のスケジュール」を公開。

2002/05/28(火)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「2週間目のスケジュール」の「5回目」「6回目」「調整日」を公開。

2002/05/27(月)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「2週間目のスケジュール」を追加。うち「4回目」分を公開。

2002/05/24(金)

1. 「インフォメーション」-「ICOの秘密」-「親指シフト」-「Windows用キーボードをiBookに接続」を追加。

1. また、「Rboard Pro for PC」のコーナーを修正。

1. 「リンク」-「親指シフト」に追加。

2002/05/23(木)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「1週間目のスケジュール」に「3回目」分を追加。今週最後の分です。

2002/05/21(火)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「1週間目のスケジュール」に「2回目」分を追加。

2002/05/18(土)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」の募集は終了しました。多数のご応募ありがとうございました。

1. なお、現段階で、お申し込みのあった方すべてにメール返信が完了しました。返信が届いていない場合は、こちらに申し込みが届いていなかったか、メールアドレスの記載に誤りがあった可能性があります。

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」-「1週間目のスケジュール」-「直拳」に、ブロードバンド回線用およびナローバンド回線用の動画ファイルを追加しました(Windows Media Playerが必要です)。

2002/05/17(金)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」に、「1週間目のスケジュール」のうち「1回目」のプログラムの詳細を掲載しました。以後このような感じで追加していきますが、結構大変な作業になりそうです。

1. 本日、サーバの緊急メンテナンスのため、AM5:00-AM7:00の間に30分ほど接続できなくなります。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

2002/05/11(土)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」-「会員専用コーナー」に、「目標体重の再設定」、「エネルギーバランスへの正しい理解」、「プログラムの概要・全体像」を追加。

2002/05/10(金)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」の「はじめに」「前提条件」などにインフォメーションを追加しました。一部アンケートに追加項目と追加メッセージがあります。

2002/05/07(火)

1. 「格闘技エクササイズでやせる」のお申し込み受付を開始します。「はじめに」「前提条件」をご覧のうえ「お申し込み」ページにてお申し込みください。

2002/04/28(日)

1. 「ICO リンク集」に、複数のサイトを追加し、一部URLなどを修正しました。

1. 現在、「格闘技エクササイズでやせる」を準備中です。体重やエクササイズの管理に「スポーツ・ダイアリー★」さんを利用させていただくことにしました。申し込み開始までもう少々お待ちください。

2002/04/19(金)

1. トップページをリニュアルしました。今後、他のページも段階的に変更してまいります。iBookを入手しましたので、Macでの動作確認もできるようになると思います。

1. 5月上旬より、2カ月間程度の期間限定減量コース「格闘技フィットネスでやせる」の実施を予定しています。

2002/04/07(土)

1. プログラム自動作成の修正が完了しました。移転後にバタバタして申し訳ございません。

2002/04/05(金)

1. BBSと左側のメニュー、検索プログラムについては、とりあえず動くようにしました。まだテストが十分でないため、ご迷惑をおかけするかもしれませんが、よろしくお願いします。

1. プログラム自動作成のほうは、修正はしているのですが、プログラムを動かすサーバの関係で、まだ反映されていません。もう少々お待ちくださいませ。

2002/02/04(月)

1. ICOはオープン以来5周年を迎えました。趣味で始めたサイト運営でしたが、いつの間にか月間60万ヒットを超えるようになり、いろいろな責任を感じています。

1. このサイトが続いているのは、これだけ利用してくださっているみなさまのおかげです。本当にありがとうございます。

1. また、記事・コンテンツを協力していただいた、ICOスタッフのみなさまにも、特別な感謝の意を表したいと思います。

1. とはいえ、冗長な表現が多かったり、改装の関係で重複記事も多いですので、きちんと整理していくことにしますね。

1. 「レクチャールーム」-「減量」に「減量プログラム各種」を追加。

2002/01/27(日)

1. 「リンク」に複数のサイトを追加。

1. 「インフォメーション」-「掲載メディア」に追加。

2002/01/20(日)

1. 「インフォメーション」-「ICOの秘密」-「ICOと親指シフト」に「これは親指シフトなのか？」を追加。あーあ。

2002/01/18(金)

1. 「インフォメーション」-「ICOの秘密」に「ドラゴンの顔」追加。

2002/01/15(火)

1. 「ジム」-「レジスタンス エクササイズ」-「種目」-「肩」に「ワンハンド ダンベル ショルダー プレス」を追加。

2002/01/13(日)

1. 更新履歴が2001年の表記のままだった。ゴメンナサイ。

1. 「レクチャールーム」-「減量」-「Tips」に「お正月太り」を追加。

1. 「インフォメーション」-「ICOの秘密」-「ICOと親指シフト」-「キーボード比較」-「FKB8579-661」を更新。

2002/01/12(土)

1. 「ジム」-「レジスタンス エクササイズ」-「種目」-「肩」に「オールターネイト ダンベル フロント レイズ」を追加。

2002/01/11(金)

1. 「ジム」-「レジスタンス エクササイズ」-「種目」-「肩」に「アーノルド プレス」を追加。

1. 「リンク」に追加。

2002/01/05(土)

1. 今年もよろしくお願いいたします。

1. 「託児室」の一部のコンテンツを復活。

1. 「インフォメーション」-「ICOの秘密」に「2002年」を追加。

1. 「インフォメーション」-「ICOの秘密」より「親指シフト」コーナーを独立。多数の記事を追加。

1. 「リンク」に追加。