- 作成日：2007-07-04 23:00:48 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:48 (中原 雄一)
コンテンツ提供：栄養士 石川 眞弓
| メニュー | 食 品 | 栄養価と分量 | ||||
| 1200kcal | 1400kcal | 1600kcal | 1800kcal | 2000kcal | ||
| (393kcal) | (462kcal) | (546kcal) | (614kcal) | (672kcal) | ||
| P 18.2g | P 19.6g | P 21.4g | P 23.8g | P 25.5g | ||
| F 11.6g | F 12.4g | F 12.8g | F 14.3g | F 19.8g | ||
| C 57.3g | C 71.7g | C 91.8g | C103.9 g | C 104.0g | ||
| パン | ロールパン | １個半 | ２個 | ２個 | ２個 | ２個 |
| ハムエッグ | ロースハム | １枚 | １枚 | １枚 | １枚半 | ２枚 |
| 卵 | １個 | １個 | １個 | １個 | １個 | |
| レタス | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | |
| トマト | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | |
| フルーツ | バナナ | １本 | １本 | １本 | １本 | １本 |
| カフェオレ | 低脂肪乳 | 100 | 100 | 120 | 120 | 120 |
| コーヒー | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | |
| 砂糖 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |