- 作成日：2007-07-04 23:00:48 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:48 (中原 雄一)
野菜は煮るか生にする。但しドレッシングはノンオイルか抜きがお勧め。
マーガリンは脂質カットの物を、サラダ油は脂肪の付きにくい製品、乳製品は低脂肪の種類を選ぶ。
フライパンは油を必要としないものを揃え使用する。
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