- 作成日：2007-07-04 23:00:49 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:49 (中原 雄一)
コンテンツ提供：栄養士 石川 眞弓
痩身のためには、当然ご存じのように 「消費カロリー」＞「摂取カロリー」ですよね。
でも、例えば「消費カロリー」－「摂取カロリー」が同じ200kcalであれば、出し入れの大きいほど体内での代謝が有益な方向に流れます。
だから、ただ単にカロリーを少なくする事ばかりを考えた食事をし、活動が少なくなるよりは、上手に食べ上手に体の活動エネルギーを上げる事が良いのです。
無防備な低カロリー食は内臓の活動で利用されるエネルギーも低下させてしまいます。そのため生活エネルギーを低下させるし、運動時には出す力が低下するので消費エネルギーも低下します。結果的には損なダイエットとなります。
また痩せても脂肪比率が減る結果は得られず、リバウンドが大きくなりやすい面を持つのです。