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ビタミンB群は元気のモト

  • 作成日：2007-07-04 23:00:49 (中原 雄一) | 更新日：2007-07-04 23:00:49 (中原 雄一)

コンテンツ提供：栄養士 石川 眞弓

殆どのＶＢ群はエネルギーの供給や老廃物の代謝に働いています。いわば元気の素です。

Ｂ群は協力しあってますからどれが欠けても疲れやすくなります。主食で摂るのが１番ですが、おかずではレバー、牛乳、卵、豚肉、鶏肉、大豆等が豊富です。


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