スタジオ
中原雄一( 15/07/01 Wed 0:45 更新)

みんなで楽しむ「スタジオ」

日本のフィットネスクラブで一番人気がある施設といったら、やはりこのスタジオでしょう。

ここで行われるプログラムの魅力といえば、

  • 基本的にフィットネスエクササイズが一つのレッスンで完結している
  • みんなで楽しめる
  • ダイナミック!

というところでしょうね。1980年代から知られる「エアロビック ダンス」だけでなく、最近は「ボディパンプ」など、レジスタンス エクササイズ(筋力トレーニング種目)まで、集団で行えるプログラムが開発されています。

さらに、ボクシングやキックボクシングを取り入れた格闘技系のエクササイズも人気がありますね。

<<コンテンツ>>

  1. スタジオ レッスンに参加する際の注意点など
  2. エアロビック エクササイズの基礎理論
  3. ICOのヴァーチャルレッスン
  4. ストレッチング
  5. ICOのカンフー エクササイズ
  6. 自宅・室内用プログラム